Question

alguien sabe esto......¿haciendo cardio intenso de 1/2 hora diario en que tiempo quemas grasa corporal???

Answer 1

Para poder quemar grasa primero tienes que gastar tus carbohidratos para que el cuerpo use la reserva de energía que tiene(grasa). Puedes hacer ejercicios de musculación primero y después unos 20-30 min de cardio. 

Para maximizar la perdida de grasa sin perder tanto músculo se recomienda hacer cardio en intervalos. Ejemplo: 

2min calentando-1min alta intensidad-1min baja intensidad-1min alta intensidad-1min baja intensidad-2min enfriamiento. 

Se llama entrenamiento tipo HIIT. Puedes buscar rutinas por internet.