Question

porfavor ayudenme tengo que entregar para dentro de unas horas​

Answer 1

Respuesta:

1 estación trabajarás glúteos

-Sentadillas con salto (10 repeticiones)

2 estación tocar con la yemas de los dedos los pies

-De pie, con las piernas estiradas, realizaremos flexión de tronco buscando tocar los pies con la punta de los dedos de las manos.

3 estación sapitos

Haremos 10 repeticiones

4 estación movimientos de hombros

-Mover los hombros hacia adelante 10 repeticiones y hacia atrás igual 10 repeticiones

5 estación estiramiento de piernas

-Mover la pierna izquierda hacia adelante durante 10 segundos, después mover la pierna derecha hacia delante manteniendo el otro pie atrás, teniendo una flexibilidad.

6 estiramiento de manos

Poner los pies en puntas y estirar las manos durante 10 segundos

Explicación:

Se debe de hacer alteraciones en cada ejercicio por que en un circuito no se puede hacer dos ejercicios seguidos del mismo circuito.

Espero te sirva