Respuestas
Respuesta:
Evite las personas o lugares que lo hagan beber cuando usted no desea hacerlo, o que lo tienten a beber más de lo que debería.
Planee otras actividades que no impliquen beber para los días en que tenga ganas de tomar.
Mantenga el alcohol fuera de su hogar.
Explicación:
Hola, espero te ayude, corona por fa.
Respuesta:
Una de las causas más comunes que llevan al alcoholismo es como consecuencia de haber vivido una situación muy estresante o traumática. Ejemplos de esto pueden ser la pérdida de un ser querido de forma repentina, una ruptura sentimental mal llevada, malos tratos, abuso sexual o hasta un atentado terrorista. En este sentido, es común que muchas personas se refugien en el alcohol para sobrellevar el dolor y sufrimiento que están viviendo.
De todas formas, la mayoría de las personas toman alcohol por motivos sociales y no como consecuencia de traumas o problemas psicológicos. Desde presiones sociales hasta el simple placer de beber, el consumo de alcohol en general se hace sin complicaciones. Pero, aunque esto sea de forma controlada y únicamente con fines recreativos, tomar alcohol es perjudicial y hay que saber cuándo parar. Por eso es importante contar con estrategias que nos ayuden a evitar un consumo abusivo y sin control. Algunos de estos consejos son:
1) Estar con gente que no bebe
No todo el mundo, ni mucho menos, tiene como hábito beber. Hay muchas personas que no beben o que consumen alcohol en ocasiones muy puntuales. Por eso, estar con este tipo de gente es muy sano ya que no incentivan el consumo de alcohol. Además, lo más habitual es que conozcan otras formas para entretenerse. En cambio, si se conoce a alguien que bebe demasiado y no se puede bajar su consumo, será mejor apartarse de esa persona para evitar que nos perjudique. A lo mejor así se da cuenta de que la bebida le está haciendo perder amigos y decide reducir su consumo.
2) Mantener el alcohol lejos de casa
Para no tener la tentación de beber lo mejor es mantenerlo fuera de casa. De esta forma, se evitará su consumo en momentos donde, por ejemplo, se esté aburrido. Para empezar, no hay que tener alcohol en casa para el consumo individual. Si vienen amigos se pueden comprar algunas cervezas, pero solo hay que beber delante de otras personas. Si se celebra una fiesta o reunión social y ha sobrado alcohol al terminar, es conveniente darlo a los invitados para que se lo lleven o, si no quieren, hay que tirarlo por el desagüe. Sin remordimientos.
3) Probar actividades sin alcohol
Cuando se trata de hacer cosas con los amigos, ir a tomar algo a un bar puede ser algo bastante común. Sin embargo, hay muchas otras actividades que no implican beber alcohol como ir de excusión, probar nuevos deportes o apuntarse a un curso de idiomas. La bebida no forma parte de este tipo de actividades y así se puede disfrutar de una experiencia con los amigos en plenas facultades.
4) Buscar sustitutos
Una vez se ha echado el alcohol fuera de casa, se puede comprar otras bebidas no alcohólicas para calmar la sed como refrescos, preferiblemente sin azúcar. En cambio, no es recomendable comprar cerveza sin alcohol u otras bebidas en su versión no alcohólica. El motivo es que su consumo incrementará las ganas de consumir. En su lugar, es mejor adaptarse al sabor de bebidas que normalmente no llevan alcohol.
5) Ejercicio
Para hacer frente a los problemas de menor gravedad, el deporte es una de las mejores recetas. Además, hacer ejercicio ayuda a reducir el consumo de alcohol y es una de las mejores estrategias para prevenir el alcoholismo. Beber hace que nos sintamos flojos y débiles, a parte de provocar aumento de peso, efectos contraproducentes con la realización de actividad deportiva. Para estar al cien por cien cada vez que se va al gimnasio o a correr, lo mejor es no consumir.
En Intastur podemos ayudarte a superar la adicción al alcohol. Contamos con los mejores profesionales si sufres una adicción con o sin sustancia. Ponte en contacto con nosotros si crees que necesitas ayuda para volver a recuperar el control sobre tu vida.