Question

recomendaciones para tener un buen rendimiento físico y alimenticio atletismo basquet

Answer 1

Respuesta:

comer bien y beber mucha agua

Answer 2

Respuesta:

Los entrenamientos van a comportar una disminución de las reservas musculares de glucógeno. Es por ello que siempre hay que hacer una ingesta rica en hidratos de carbono unas 2-3 horas antes de empezar la sesión de entrenamiento: cereales, pan, lácteos desnatados, mermelada, miel, fruta o frutas desecadas.

Explicación: