Question

cual es un desayuno recomendable para tener energías y no sentirnos con hambre rápido ​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

La avena es uno de los imprescindibles del desayuno para que sea energético. Se puede consumir combinado con yogur, leche o zumo, en forma de crema o de galletas. Te aporta una gran cantidad de nutrientes entre ellos fibra, hierro y magnesio.

Answer 2

Respuesta:

Desayuno ideal: una buena opción es un bocadillo de pan integral (vitamina B, zinc, magnesio, hierro...), con jamón o tortilla (proteínas) y un yogur con fruta o frutos secos. El tentempié: para evitar un "bajón", a las 3 horas toma 2 galletas integrales con zumo de arándanos, que mejoran la concentración.

Explicación: espero que te sirva :)