Question

CUALES SON LAS TECNICAS PARA TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD ​

Answer 1

Respuesta:

- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado   es alrededor de 20 minutos.  

- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.

- Realiza una elongación dinámica  

- Realiza elongaciones estáticas  

- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates.

Explicación paso a paso: