Question

1. Por qué es importante una adecuada respiración durante la realización de actividad física?

2. ¿Explique en qué consiste una adecuada respiración?

3. Mencione 5 estilos de vida saludable.

4. Comente sobre algún estilo de vida saludable que usted practica y por qué es importante.

5. Identifique en su entorno familiar tres estilos de vida inadecuados, explique en qué consisten y brinde soluciones para los mismos. ​

Answer 1

Explicación:

1) es fundamental ya que a través de ella obtenemos el oxígeno necesario que entra a través del aire que respiramos para así llegar al músculo exigido

2) Lo ideal es que el aire entre por la nariz (que lo calienta y humidifica) y soltarlo por la boca.

3)Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

No fumar.

Consumir una dieta saludable y equilibrada.

Cuidar los dientes.

Controlar la hipertensión arterial.

4) Dormir las horas suficientes: es importante porque sueño interviene en la restauración del sistema nervioso central y nos permite restablecer funciones físicas y psicológicas