¿que entiendes por rutina de ejercicios?
Respuestas
Respuesta:
Entendemos que la rutina de ejercicio es una evaluación de tu nivel de actividad física a largo plazo. Selecciona la alternativa que mejor refleje la cantidad total y la intensidad de tu actividad física durante los tres últimos meses.
Explicación:
Espero que te sirva :).
Una rutina de ejercicios son una serie de ejercicios que se realizan en un determinado tiempo con frecuencia y repeticiones con un objetivo.
Una rutina de ejercicio para todo mi cuerpo es la siguiente:
- Estiramientos: 5 minutos.
- Trotar: 10 minutos.
- Flexiones: 4 series de 10 repeticiones.
- sentadillas: 4 series de 15 repeticiones.
- Abdominales: 4 series de 20 repeticiones.
Para realizar tu propia rutina de ejercicio es importante que consideres e integres los diferentes tipos de actividades físicas, pues pueden ser aeróbico, anaeróbico, de resistencia o de flexibilidad.
Considera los ejercicios que mejor se adapten a tu estado físico y considera ir aumentando la intensidad gradualmente.
Puedes profundizar más en: brainly.lat/tarea/19530037
