HACER UN EJEMPLO DE UNA DIETA SANA Y SALUDABLE DE ACUERDO A TUS NECESIDADES
ENERGÉTICAS Y TU INDICE DE MASA CORPORAL.
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Pan integral con tomate y aguacate. Un plátano. Infusión.
Leche con avena. Una pera.
Plato de col con patata. Lenguado a la plancha. Un yogur.
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espero haberte ayudado : )
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lo que tienes que hacer es esto
Explicación:
hacer todos los días ejercicios para mantener tu masa corporal , y comer frutas , vegetales y nada más hay logras tener una gran vida por delante.
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