¿Cómo cambian los músculos de mis piernas y mi estómago al realizar las elevaciones de piernas?
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Respuesta dada por:
2
Respuesta:
Espero te sirva
Explicación:
El ejercicio conocido como "Leg Raises" en español como "elevación de piernas" (1) que es realizado en posición acostado boca arriba o a veces colgando de una barra con los brazos, como su nombre lo indica se elevan ambas piernas o se flexionan las caderas con rodillas extendidas hasta unos 70° u 80°, se suelen colocar ...
topotopotipxd:
no me ayudó en nada pero gracias por el intento :[
Ok
Jajajaja es que no era para ti esta respuesta
Era para alguien mas
Se produce un movimiento activo de flexión de cadera que tiene que vencer un gran brazo de palanca (resistencia) por lo tanto una gran contracción de músculos flexores: Psoas Ilíaco, Recto Anterior del Cuádriceps, Sartorio.
Se produce una retroversión pélvica e inversión o aplanamiento lumbar por tracción isquiotibial y debilidad abdominal.
Los músculos abdominales en un intento por evitar que se modifique o se invierta
Se produce una retroversión pélvica e inversión o aplanamiento lumbar por tracción isquiotibial y debilidad abdominal.
Los músculos abdominales en un intento por evitar que se modifique o se invierta
ah xd
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