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Explicación:5 consejos que brinda a las personas para tener una alimentación saludable
10 recomendaciones para una Alimentación Saludable
Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.
Tomar a diario 8 vasos de agua segura.
Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
medas coronita porfa
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conclusiones
1Comer es un placer y cuando aprendes lo que significa comer bien, comer bien es lo que se convierte en un placer.
2La información es poder, tomar decisiones sabiendo lo máximo posible sobre algo te ayuda a que esas decisiones se acerquen a las mejores decisiones.
3Las obsesiones no son buenas, tampoco en temas de alimentación, pero la información te hace aprender a ser tajante en determinadas cosas.
4Eres lo que comes. Si comes de una forma saludable, ganarás en salud y al contrario pues, al contrario.
5En la alimentación, como en tantos otros muchos temas, existen muchísimos mitos y por eso el punto 2 vuelve a ser importante.
recomendaciones
1) Fija horarios para tus comidas. ...
2) Mastica despacio los alimentos. ...
3) Consume frutas y verduras. ...
4) Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas.
6) Consume pescado.
7) Consume carnes con bajo aporte graso.
9) Practica ejercicio.
Explicación:
espero ayudarte