Question

¿Cuáles son los consejos generales de los beneficios del ejercicio? ​

Answer 1

Respuesta:

Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso

El ejercicio conbate las enfermedades

Hacer ejercicio aumenta la energía

Hacer ejercicio promueve un mejor sueño

Explicación:

Espero te ayude

Answer 2

Explicación:

1. La conclusión sobre el ejercicio

• El ejercicio y la actividad física son excelentes formas de sentirte mejor, mejorar tu salud y divertirte. Para la mayoría de los adultos sanos, el Department of Health and Human Services (Departamento de Salud y Servicios Humanos) recomienda lo siguiente:

• Un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa, o una combinación de actividad moderada y vigorosa. Las pautas sugieren que distribuyas este ejercicio a lo largo de la semana. Los ejemplos incluyen correr, caminar o nadar. Incluso las pequeñas cantidades de actividad física ayudan, y la actividad acumulada a lo largo del día se suma para proporcionar beneficios para la salud.

• Ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos musculares principales al menos dos veces a la semana. Por ejemplo, levantar pesas libres, usar máquinas de pesas o hacer entrenamiento con el peso del cuerpo.

Respuesta:

1. Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso
2. El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades
4. ¿Te preocupa la enfermedad cardíaca? ¿Esperas poder prevenir la presión arterial alta? Sin importar cuál sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol con lipoproteína de alta densidad (HDL) o el colesterol "bueno" y reduce los triglicéridos poco saludables. Esta fórmula instantánea hace que tu sangre fluya normalmente, lo cual reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
6. El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:
8. Accidente cerebrovascular
10. Síndrome metabólico.
12. Presión arterial alta
14. Diabetes tipo 2
16. Depresión
18. ansiedad
20. Muchos tipos de cáncer
22. Artritis
23. Caídas

También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa.

4.El ejercicio aumenta la energía.

5.  Hacer ejercicio promueve un mejor sueño

ESPERO HABERTE AYUDADO.