• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: adanyelisrodriguez69
  • hace 2 años

que es conocido como resistencia localizada....doy coronitas​

Respuestas

Respuesta dada por: naguwholf
1

Respuesta:

Resistencia especifica o anaeróbica (llamada resistencia localizada): Se define como la capacidad del organismo de resistir a una elevada deuda de oxígeno, manteniendo un esfuerzo intenso el mayor tiempo posible, pese a la progresiva disminución de las reservas orgánicas.


adanyelisrodriguez69: gracias:)
Respuesta dada por: lucia1111111111
0

Respuesta:

Educación Física: Resistencia Muscular Localizada

Explicación:

La resistencia muscular localizada y todos sus beneficios

Es la capacidad que tiene un músculo para contraerse durante periodos largos de tiempo,  levantando, empujando o tirando de un peso determinado.

Es beneficioso para el rendimiento deportivo, pero también es un componente importante  en cualquier actividad física, ya que permite un tiempo de juego más prolongado con  menores niveles de agotamiento.

¿Para qué sirve la resistencia muscular localizada?

Sirve para fortalecer los grupos musculares de cada zona: superior, media e inferior,  además de mejorar la actividad cardiovascular, la circulación sanguínea, la artritis y ayuda a  controlar el peso.

El aumento de la resistencia muscular se traducirá en menos lesiones en el cuerpo al  levantar pesas o participar en actividades de largos periodos de tiempo.

Extra: ¿Pasos para crear tu rutina  de  resistencia muscular localizada?

  1. Dividir bien los tiempos y plazos: tienes que tener en cuenta las clases desarrolladas  anteriormente y el tiempo del que dispones para la actividad.
  2. Definir objetivos: desarrollo de las mejoras de las capacidades y cualidades físicas  básicas y el mantenimiento de la salud.
  3. Evaluación del estado de forma: hay que ser realistas y conscientes de cuál es la base  con la que partimos.
  4. Individualismo: no sigas el plan de tu vecino, lograrás más éxitos si el plan es exclusivo  para tus características.
  5. Conocimientos: para poder elaborar un plan de resistencia muscular localizada ajustado  a tu realidad, debes primero informarte y comprender muchos factores. (Por ello existen  profesionales en el área de Entrenamiento).
  6. Motivación: es tu mejor aliada, puedes acompañar con música variada, etc.
  7. Debes terminar creando una rutina amena y divertida que puedas mantener en el  tiempo.    
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