Ayuda porfa :/
1.- ¿Qué entiendes por la capacidad física de resistencia?
2.- ¿Cuáles son los tipos de resistencia? Describe en qué consiste cada uno.
3.- ¿Qué entiendes por flexibilidad?
4.- ¿Qué tipo de flexibilidad están realizando en la siguiente imagen? Describe la definición y característica.(la imagen que adjunte va con esta pregunta la 4 gracias)
Respuesta:
5.- ¿Qué ejercicios podrías aumentar para desarrollar mejor tus capacidades físicas y mejorar tu condición física?
6.- ¿Qué entiendes por alimentación saludable?
Respuestas
Respuesta:
1.- ¿Qué entiendes por la capacidad física de resistencia?
Resistencia: La resistencia es poder resistir durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo haciendo eso, para poder llegar a la meta. Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
2.- ¿Cuáles son los tipos de resistencia? Describe en qué consiste cada uno.
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
3.- ¿Qué entiendes por flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.
4.- ¿Qué tipo de flexibilidad están realizando en la siguiente imagen? Describe la definición y característica.(la imagen que adjunte va con esta pregunta la 4 gracias)
Método Estático Pasivo. Consiste en estirar gradualmente el músculo con asistencia (otra persona, maquina o elemento para tal fin) hasta el máximo posible sin llegar a sentir dolor o sensación desagradable; entonces se mantiene la posición durante un determinado tiempo. Por lo tanto si ponemos cara de que nos están depilando el pecho sin lugar a duda no estamos siguiendo este método. Es el más usado y accesible. Ejemplo: cuando tumbados boca arriba, con una pierna estirada un asistente nos levanta la otra sin flexionar la rodilla.
5.- ¿Qué ejercicios podrías aumentar para desarrollar mejor tus capacidades físicas y mejorar tu condición física?
Los ejercicios y la actividad física benefician todos los aspectos de su vida. Los ejercicios y la actividad física pueden:
- Ayudarle a mantener y mejorar su fuerza y su condición física.
- Ayudarle a mejorar su habilidad de hacer las cosas que usted quiere hacer.
- Ayudarle a mejorar su equilibrio.
- Ayudarle a manejar y prevenir enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiacas, el cáncer del seno y el cáncer del colon, y la osteoporosis.
- Ayudarle a reducir la depresión, tal vez mejorar su estado de ánimo y su sensación general de bienestar, y quizás mejorar o mantener ciertos aspectos de sus funciones cognitivas, tales como la habilidad de pasar rápidamente de una tarea a otra, planear una actividad e ignorar información irrelevante.
6.- ¿Qué entiendes por alimentación saludable?
La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud.
