Respuestas
Respuesta:
La anciedad, es preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio. Para evitar la ansiedad podemos realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad. Unirse a un grupo de apoyo también puede ayudar. Para controlar los síntomas de manera eficaz, se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.
Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se ven superados para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas.
Pruebe algunas para averiguar cuáles funcionan mejor para usted.
1.Reconozca las cosas que no puede cambiar. ...
2.Evite las situaciones estresantes. ...
3.Haga ejercicio. ...
4.Cambie su perspectiva. ...
5.Haga algo que disfrute. ...
6.Aprenda nuevas maneras para relajarse. ...
7.Conéctese con sus seres queridos. ...
8.Duerma lo suficiente.
Explicación:
espero que te sirva (^^)