Investiga y escriba en su cuaderno 10 consejos para mantener una salud óptima e integral por favor ayudeme es para hoy
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Todos queremos tener una salud de acero y conseguir mejorar nuestro estado general. Después de años buscando una fórmula para saber qué hacer a la hora de tener una buena salud he llegado a la conclusión de que puedo unir los puntos más importantes a tener en cuenta en diez consejos que no debemos pasar por alto. En esta ocasión os quiero hacer partícipes de una experiencia que a todos nos compete, y es saber qué debemos hacer para estar en forma y conseguir una buena salud.
1.Practicar Deporte
2.Respetar el Descanso
3.Mantener una alimentación adecuada:
4.Cuidado con las grasas saturadas
5.Hidratarnos de manera adecuada
6.Realizar cinco comidas
7.Ingerir frutas y verduras
8.Evitar el estrés
9.Evitar el alcohol y el tabaco
10.Planificación y control de hábitos
Respuesta:
1Seguir una dieta saludable
2Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
3Vacunarse
4No consumir tabaco en ninguna de sus formas
5Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
6Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
7Mantener una buena higiene
8No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
9Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
10Mantener prácticas sexuales seguras
11Someterse a revisionesmédicas periódicas
12Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.
Explicación: