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La estrategia que recomiendo es que al realizar ejercicios no lo vamos cómo algo estresante o fastidioso sino para que se haga más bonito y divertido podría ser a través de juegos tradicionales, juegos cooperativos, bailes, bailes folclóricos, o haciendo aeróbicos ya que así no lo vamos a ver de una manera estresante o pesada sino lo vamos a ver de una manera bonita y divertida y más si lo hacemos acompañado junto con nuestras familias ya que así también vamos a mejorar nuestra comunicación familiar ya que también hacer ejercicios nos beneficiara a nuestra salud, a prevenir enfermedades y sobre todo que también nos ayudará a tener una mejor convivencia con nuestra familia al practicar actividades físicas.
Fortalecemos nuestras habilidades motrices con el juego en familia
¿Por qué es importante su fortalecimiento?
Porque durante la etapa de la niñez estas se caracterizan por desenvolver grandes cambios en su desarrollo motora, por lo que es de suma importancia un mayor fortalecimiento de sus habilidades motrices básicas.
¿Consideras que los integrantes de tu familia realizan el nivel de actividad física necesario que recomienda la OMS?
Considero que sí ya que vivo con mis padres y ambos son adultos mayores, por lo general siempre prefieren caminar cuando necesitamos comprar algo y en las tardes suelen caminar unos 40 minutos.
¿Cuál es el caso de los niños y adolescentes de 5 a 17 años?
Para este grupo etario se recomiendan en su mayoría actividades recreativas y deportivas, en las cuales pueden invertir un tiempo aproximado de 75 a 150 minutos semanales de intensidad baja - moderada.
¿Cómo es la situación de los adultos de 18 a 64 años?
Las personas entre estas edades se les recomienda realizar unos 300 minutos semanales en actividades físicas aeróbicas de intensidad moderada - alta.
Según tu experiencia, al promover actividades físicas con tu familia, ¿Qué se debe hacer para que se incrementen?
Mi experiencia es que se siente cómodo y lindo compartir momentos con la familia nos ayudan a razonar lo bien que nos hace estar juntos a nuestros seres queridos y saber lo impórtate qué es para nosotros estar con ellos en el momento que más lo necesiten