que ejercicio se puede realizar con una botella rellena como implementar para tonificar los músculos en la adolescencia escriba el nombre de 5 ejercicios
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1- Sentadillas. De pie entre dos sillas, con una garrafa pesada de agua en las mano, baja con la espalda recta y aguantando un segundo abajo del todo. ...
2- Extensiones de cuádriceps. ...
3- Sentadillas búlgaras. ...
4- Peso muerto. ...
5- Femoral tumbado. ...
6- Gemelo de pie.
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