Question

Cómo debería ser una nutrición equilibrada para una persona que realiza actividad física?

Answer 1

Respuesta:

Sus recomendaciones para las personas con una actividad física relevante son: que la dieta sea rica en hidratos de carbono (60-65% del consumo energético diario total), que las grasas ocupen entre el 20 y el 25% de ese consumo energético, dando preferencia a las de origen vegetal (sin contar aceites de palma y de coco)

Explicación: