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Según la Organización Mundial de la Salud, la salud se define como “un estado integral de bienestar tanto físico, como mental y social, por lo que esta no está referida solo a la falta de enfermedades físicas”.
Tomando como base dicha definición el ser humano debe estar consciente de que cuidar y vigilar su salud tiene un carácter prioritario en cualquier momento de su vida; lo cual le generará una calidad de vida óptima.
Para obtener ese estado de salud óptimo el ser humano debe someterse a realizar una serie de actividades, tales como:
• Mantener un régimen alimenticio saludable, variado y equilibrado, que suministre los nutrientes y calorías que el cuerpo requiere.
• Prescindir de todas aquellas sustancias que resulten nocivas y que creen adicciones. Ejemplo: las drogas, incluidas en éstas algunos medicamentos, las bebidas alcohólicas y el tabaco.
• Es necesario el ejercicio diario.
• Es muy necesaria la hidratación regular, ingiriendo por lo menos 8 vases de agua diario.
• Dormir el número de horas suficiente para que pueda estar tranquilo física y mentalmente.
• Visitar por lo menos 2 veces al año al médico de cabecera, a los fines de que éste le instruya realizar los exámenes médicos pertinentes y descartas cualquier posible anomalía.