Respuestas
El cuerpo humano, al igual que el motor de una máquina, trabaja bajo principios funcionales parecidos. Ninguno de ellos rinde en condiciones favorables sin antes ser sometidos a procesos que permitan los ajustes indispensables para la realización de las actividades que se proponen. Cuando tenemos necesidad de usar el automóvil, y ha estado estacionado por un lapso de tiemporelativamente largo, su motor necesita calentarse y lubricarse para que pueda alcanzar un funcionamiento eficaz; igualmente el cuerpo humano necesita acondicionarse psíquica y fisiológicamente de manera que pueda adaptarse en forma general, suave y progresiva para la realización de actividades posteriores. Esta es una de las razones por la que es conveniente realizar el acondiciona miento neuromuscular.
Existe diversidad de criterios en cuanto a la definición del acondicionamiento neuromuscular; sin embargo, consideramos que el calentamiento es:
Una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.
LA VELOCIDAD
Es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo. Se la representa por y se la expresa en metros por segundo (m/s) en el Sistema Internacional de Unidades.
Capacidad para realizar movimientos en el menor tiempo posible. Podemos distinguir distintas clases de velocidad:
Velocidad de reacción, velocidad de movimiento, velocidad segmentária.
De todas ellas la menos entrenable es la de reacción, siendo el caso más favorable, es decir la más entrenable la velocidad de movimiento. Ser capaz de correr rápido es esencial en muchas actividades deportivas. Muchos son los factores que pueden entrenarse para mejorar esta cualidad y la técnica es uno de los más importantes. Una buena técnica hará del corredor más rápido y eficiente.
Para ayudar al desarrollo de la técnica, el movimiento de la carrera se simplifica o divide en varios ejercicios parciales que atienden a cada una de las fases de la carrera por separado. El dominio de cada una de estas fases independientemente dará como resultado una mejora de la técnica global.
En virtud de su carácter vectorial, para definir la velocidad deben considerarse la dirección y el sentido del desplazamiento. Al módulo de la velocidad se le llama celeridad o rapidez.
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