Question

como dormirse trucos

Answer 1

Coge aire por tu nariz durante 4 segundosMantén ese aire en tus pulmones durante 7 segundosExpulsa todo el aire en tus pulmones durante 8 segundosRepite este proceso hasta que te quedes dormido

Yo creo que no he conseguido aguantar despierto más de 4 procesos seguidos, en cuanto lo comienzo a practicar entro en un estado de somnolencia que enseguida me deja K.O. El profesor Weil recomienda que durante todo el ejercicio se mantenga la punta de la lengua tocando la encía superior de la boca. (A mi sin hacer esto también me funciona

Answer 2

Respuesta:

Coge aire por tu nariz durante 4 segundosMantén ese aire en tus pulmones durante 7 segundo ojala te sirva

Explicación: