elaboramos y aplicamos un plan de alimentación saludable eliminando el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta , para desarrollar una buena nutrición celular de nuestro organismo y mejorar sus funciones vitales.
Respuestas
Respuesta:
llenar la mitad del plato con verduras y frutas
llenar un cuarto del plato con granos, la mitad de ellos integrales
llenar un cuarto del plato con proteínas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas y de consumir pescado dos veces por semana
reducir el consumo de alimentos con mucha azúcar, sal y grasa agregada
Lo mejor es elegir los alimentos que tengan más nutrientes, vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes, y que tengan pocos carbohidratos refinados, como azúcar y harina blanca. Elige alimentos como verduras, frutas, granos integrales, y carne y pescado magros.
También puedes optar por las fuentes orgánicas de alimentos.
Un plan de alimentación saludable en el que se elimine por completo el azúcar así como los carbohidratos refinados debe ser cuidadosamente estructurado e implementado de forma paulatina para evitar cuadros de ansiedad o depresión.
En este sentido, un cambio trascendental en la dieta debe contar con el acompañamiento de un nutricionista.
¿Qué grupo de alimentos deben estar presentes en una dieta saludable?
Una dieta saludable debe estar basada en la ingesta de cereales, frutas, proteínas de alta calidad, verduras y carbohidratos complejos.
Conoce más sobre una dieta saludable aquí: https://brainly.lat/tarea/54182293
