Question

Qué tipos de ejercicios se deben hacer en la fase de precalentamiento y activación​

Answer 1

Respuesta:

ejercicios anaeróbicos (no tienen necesidad de oxígeno)

Answer 2

Respuesta:

Precalentamiento seria:

Estiramiento y Movilidad Articular

Aeróbicos

si necesitas mas ejercicios de precalentamiento me dejas comentario.

y de Activación:

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Rotación de hombros con toalla (10 segundos)

Sentadilla estática abajo (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Puente lumbar (10 segundos)

Explicación: