Question

10 ejercicios ideales para subir las defensas ​

Answer 1

Respuesta:

según creo

Explicación:

primero debes de tener una buena alimentación para poder subir tus defensas a parte no debes de ingerir alimentos no aptos para tu cuerpo en el tema de los ejercicios seria bueno correr, saltar, nadar o ejercicios de fuerza.

es mi punto de vista.

Answer 2

Respuesta:

Fortalecimiento abdominal

rotación de cadera

Flexión de la rodilla con rotación de pierna

Flexión de las rodillas sobre el abdomen

Estiramiento lumbar

Extensión del cuello

Rotación del cuello

Flexiones de piernas

sentadillas

hacer sapitos

Explicación:

espero que te ayude ♡