Respuestas
Respuesta:
Reúne los elementos necesarios
Por lo general, la aptitud física se evalúa en cuatro áreas clave: aptitud aeróbica, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal. Para tu evaluación, necesitarás lo siguiente:
Un cronómetro o un reloj que pueda medir los segundos
Una cinta métrica de tela
Una vara de medir
Cinta adhesiva de alta resistencia
Una balanza
Alguien que te ayude a registrar tus puntuaciones y a contar las repeticiones
También necesitarás un lápiz o bolígrafo y papel para anotar tus puntuaciones mientras completas cada parte de la evaluación. Puedes registrar tus puntuaciones en un cuaderno o diario, o guardarlas en una hoja de cálculo u otro formato electrónico.
Actividad física aeróbica: frecuencia cardíaca en reposo
Una mujer controlando su pulso sobre la arteria carótida
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Control del pulso sobre la arteria carótida
La frecuencia cardíaca en reposo es una medida de la salud y el estado físico del corazón. Para la mayoría de los adultos, una frecuencia cardíaca saludable es de 60 a 100 latidos por minuto.
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