¿Qué es y para qué sirve el ejercicio físico?
¿Cuál es el ejercicio más completo para el cuerpo?
¿Qué cambios tiene nuestro cuerpo al hacer ejercicio?
¿Por qué es importante reforzar el sistema inmunológico?
¿Cómo mantener el sistema inmunológico sano?
Respuestas
¿Qué es y para qué sirve el ejercicio físico?
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
¿Cuál es el ejercicio más completo para el cuerpo?
la natación
¿Qué cambios tiene nuestro cuerpo al hacer ejercicio?
Al realizar un deporte o ejercitarnos nuestro cuerpo realiza la secreción de hormonas como endorfina, serotonina, encefalina, dopamina, norepinefrina, que producen importantes beneficios a nivel mental: disminuyen la ansiedad, el estrés y la depresión; mejoran la autoestima y aumenta la sensación de bienestar.
¿Cómo mantener el sistema inmunológico sano?
Dormir como mínimo 8 horas al día
Mantenerse alejado del estrés
Practicar deporte con regularidad
Una alimentación sana y equilibrada
Evitar los cambios bruscos de temperatura