1. Define con tus propias palabras los siguientes conceptos de la educación física.
1. Frecuencia cardiaca.
2. Intensidad
3. Equilibrio.
4. Calentamiento.
5. Capacidades físicas.
6. Agilidad
7. Deportes colectivos
8. Deportes individuales
9. Desplazamientos
10. Vuelta a la calma.
11. Estiramientos,
12. Flexibilidad
13. Lateralidad.
14. Coordinación.
15. Orientación
16. Cargas.
17. Velocidad
18. Jugar.
19. Alimentación saludable.
20.habilidades motrices.
ayuda con algunas aunque sea
Respuestas
frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Generalmente, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca más eficiente y un mejor estado físico cardiovascular.
intensidad: del ejercicio es una medida subjetiva de la dificultad que la actividad física implica para ti, es decir, el esfuerzo que percibes. El nivel de esfuerzo que percibes puede ser diferente al que otra persona siente al hacer el mismo ejercicio.
equilibrio: es considerado como una de las capacidades perceptivo motrices. La definición del mismo explica que es un estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más fuerzas de la misma intensidad que actúan en sentido opuesto, por lo que se contrarrestan o anulan.
calentamiento: deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
capacidades fisicas.
Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo.
agilidad: es la capacidad del cuerpo humano para cambiar de dirección en un movimiento específico, con la mayor eficacia posible. ... Se asocia con movimientos no cíclicos; aquellos que requieren constantes cambios de dirección, sentido y velocidad.
Deportes colectivos.
Un deporte de equipo se refiere al tipo de deporte en donde la prueba se realiza entre dos equipos rivales, cada uno compuesto por la misma cantidad de jugadores, y que tienen como fin interactuar directamente y de manera simultánea para lograr un objetivo
deportes individuales son todas aquellas prácticas o disciplinas deportivas que se pueden realizar de manera solitaria, es decir, no se requiere acompañamiento para poderlas practicar. Sin embargo, también se realizan competiciones, como, por ejemplo, una carrera de atletismo o un combate de boxeo.
Desplazamiento: Es la acción de cambiar de lugar en el espacio,se realiza de distintas formas(gatear,marchar,andar,reptar). -Pasivas:no se necesita nuestra voluntad,por ejemplo;cuando nos empujan. Correr: Es una ampliación de la habilidad de andar, que se diferencia en la llamada ”fase aérea”.
Vuelta a la calma.
Es el conjunto de ejercicios que se llevan a efecto con baja intensidad, que se deben de realizar después de cada actividad física. ... Importante los ejercicios de vuelta a la calma al terminar una actividad, es decir no podemos parar una actividad de golpe, ya que esto no es saludable.
estiramiento: hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
flexibilidad: es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento
lateralidad; es la preferencia que muestra la mayoría de los seres humanos por un lado de su propio cuerpo. El ejemplo más popular es la preferencia por utilizar la mano derecha o ser diestro. También puede ser aplicado tanto a los animales como a las plantas.
coordinación: muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.La coordinación es una capacidad física complementaria que permite realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.
Orientación: es la acción de ubicarse o reconocer el espacio circundante y situarse en el tiempo. La palabra orientación proviene de la palabra "oriente". También está la orientación en el modo deportivo.
carga: es un estímulo físico que es aplicada al deportista para conseguir la adaptación al ejercicio y con ello aumentar el rendimiento físico. La carga está compuesta por la magnitud, frecuencia, tendencia, naturaleza, especificidad y la complejidad. Existe una relación entre el volumen y la intensidad de la carga.
velocidad: es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el cambio de posición con el tiempo. Se representa con: El análisis dimensional sus dimensiones son: [L]/[t]. Su unidad en el Sistema Internacional de Unidades es el metro por segundo.
jugar.
Un juego es la actividad que realiza uno o más jugadores, empleando su imaginación o herramientas para crear una situación con un número determinado de reglas, donde usualmente existen ganadores.
Alimento saludable: es un término de marketing para sugerir efectos sobre la salud humana más allá de una dieta saludable normal requerida para la nutrición humana.