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1. Aeróbicos: fortalecen el sistema cardiovascular y respiratorio. Son ejercicios basados en la resistencia.
2. Anaeróbicos: mejoran la potencia y la masa muscular. Son ejercicios basados en la fuerza.
3. De flexibilidad: mejoran la capacidad de estiramiento y movimiento de músculos y articulaciones.
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Espero y que te sirva...
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Respuemusculare flexible abilidadsta:
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