Question

que pastas o simplementos recomiendan para subir de peso? alguien q le haya funciónado

Answer 1

Yo lo intente comiendo proteínas para aumentar músculo y no grasa, por ejemplo con frutas y verduras o cosas ricas en proteínas, las proteínas es la mejor manera de aumentar músculo.

Espinacas 4g de proteína (De cada 100g)
Avena 13g de proteína (Por100g)
Garbanzos 19g de proteína (Por 100g)
Lentejas 23g de proteína (Por 100g)
Frijoles 24g de proteína (Por 100g)
Semilla de cañamo 33g de proteína (de cada 100g) (Las puedes encontrar ya empaquetadas)
Pescado 17g proteína (Por 100g)
Clara de huevo 5,35g de proteína (Por 100g)
Judias verdes 1,4g de proteína (Por 100)
Leche 3,32 de proteína (Por cada 100)
Yogurt natural 5,25 de proteína (Por 100g)
Pollo 27g (Por 100g)

También puedes comprar algún suplemento alimenticio, y no olvides de hacer ejercicio :D espero que te haya servido esta información, suerte.