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s la A http://www.mediafirecom/file/zd3z6ud... COPIALO Y PEGALO EN GOGLE Y LO DESCARGAR AY AY RESPUESTA RAPIDO Y NO CONSUME INTERNEN SOLO CONSUME CUANDO LO DESCARGAS :)
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En principio tratar de comer menos (no dejar de comer o comer debajo de lo recomendado), ir a un nutricionista para que me diga en que aspecto puedo mejorar mi dieta y de ahí ir viendo si me resulta o no.
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Pero en principio dejar de comer harina o tratar de reducirlas, evitar comer comida rápida (hamburguesas, papas fritas, picada, pizza, etc.) Tratar de tomar mas agua o infusiones. Y no comer tanta carne.
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