Defina los tipos de resistencia (aeróbica y anaeróbica) y además mencione dos ejemplos de ejercicios según corresponda.
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La resistencia aeróbica
es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
ej :Caminar. Trotar. Natación. Bicicleta. Saltar la cuerda.
La resistencia anaeróbica
refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
ej: Levantamiento de pesas. Abdominales. Sentadillas. Desplantes. Carreras cortas a gran velocidad. Burpees. Flexiones.
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