escriba 20 alimentos saludables y luego explique cuales son los beneficios que brindan a nuestro cuerpo
Respuestas
Explicación:
el arándano
el durazno
el garbanzo
el tomate
la manzana
la uva
la pera
el pimiento
la sardina
el atún
el pollo
el pepino
la frutilla
el chancho
el mango
la cirguela
el pescado
Respuesta:
1. Tomate: beneficios que puedes conseguir comiéndolo crudo, tales como evitar la aparición de problemas de pulmón, próstata o estómago, disminuir los niveles de colesterol totales y LDL protegiéndote de cardiopatías, igualmente reducir la hipertensión
2. Pimiento: beneficio todo ello contribuye a proteger la vista, el aparato digestivo y la salud cardiovascular; favorece la diuresis y la eliminación de toxinas, y refuerza las defensas antioxidantes del organismo. Los pimientos se recomiendan en dietas de adelgazamiento.
3. Garbanzo: beneficios los garbanzos contienen fibra, potasio, vitamina C y vitamina B-6. Todo ello, ayuda a la salud de nuestro corazón, ya que reduce la cantidad de colesterol en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón.
4. Pavo: Beneficios del pavo
- Colabora en dietas para bajar de peso por tener muy poca grasa.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Puede ser consumido por personas con gota o con el ácido úrico alto.
- Tiene hierro, y por ello lo recomiendan a personas con anemia.
5. Sardina: Beneficios de las sardinas en lata
Las proteínas de las sardinas en conserva son buenas para el desarrollo muscular. Por ello, son muy recomendables para los niños, embarazadas y deportistas. La vitamina B3 ayuda a reducir el colesterol y combatir enfermedades como la diabetes y la artritis.
6. Arándano: beneficios, combaten el envejecimiento prematuro neutralizando los radicales libres, combaten inflamaciones, son buenos para el corazón, la vista, la memoria y en dietas de pérdida de peso.
7. Mango: BENEFICIOS DEL MANGO
- Múltiples propiedades. Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.
- Lucha contra el cáncer.
- Cuidado de la vista.
- Digestivo.
- Beneficios para la piel.
- Ayuda contra la diabetes.
- Beneficioso para la anemia.
- Mejorar la memoria.
8. Uva: beneficios las uvas tienen un alto contenido de antioxidantes que protegen la salud, entre ellos, resveratrol y flavonoides. Estos antioxidantes se encuentran principalmente en la cáscara, el tallo, la hoja y las semillas de las uvas, no en la pulpa.
9. Miel: Beneficios fisiológicos
Como alimento, se puede utilizar la miel de otras muchas formas para beneficiar la salud. El Dr. Ron Fessenden, un médico jubilado y presidente del Comité para la miel y la Salud en los Estados Unidos (una organización sin ánimo de lucro), es un experto en los beneficios fisiológicos de la miel.
10. Aceite de oliva: beneficios
- Eleva los niveles de colesterol HDL (bueno)
- Disminuye el colesterol LDL-c (colesterol malo)
- Beneficia el control de la hipertensión arterial.
- Reduce la aparición de trombosis y previene la aparición de diabetes.
11. Mandarinas: Los beneficios de comer una mandarina al día
Ayuda a perder peso.
Mejoran la salud del cabello.
Mejorará tu salud bucodental.
Previene y combate la diabetes.
Refuerza el sistema inmunológico.
Favorece la digestión.
12.durazno: Estos son algunos de los beneficios de comer duraznos, tu piel puede quedar tan suave como este fruto
HIDRATACIÓN TOTAL. ...
CONTROLAR PRESIÓN ARTERIAL. ...
COMBATE TRANSTORNOS INTESTINALES.
FORTALECE LOS HUESOS.
ANTIOXIDANTE.
DIURÉTICO.
RIÑONES SANOS.
ESTIMULA FLUJO SANGUÍNEO.
13. la ciruela: beneficios de las ciruelas
- Contiene minerales. Este fruto contiene varios minerales como calcio, fósforo, hierro y magnesio; sin embargo, el que se encuentra de forma más abundante es el potasio. ...
- Brindan un efecto antioxidante. ...
- Aporta pocas calorías. ...
- Rica en fibra. ...
- Ayuda a combatir el estreñimiento.
Explicación:
espero y te sirva eso de ahi