la flexibilidad y su forma específica de tratamiento, de acuerdo a la necesidad de presentación deportiva o de ajuste corporal
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Respuesta:
Explicación:
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada por factores morfológicos estructurales de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos, cartílagos y tendones.
En LA PRESENTACIO DEPORTIVA se trabaja la flexibilidad en todas las enseñanzas y no se profundiza en los programas y orientaciones metodológicas los métodos, los ejercicios y los procedimientos organizativos que se pueden utilizar.
Se debe estudiar bien la estructura del cuerpo para poder seleccionar los ejercicios apropiados y determinar el grado de dificultad así como la técnica o técnicas más apropiadas de acuerdo con la necesidad.
La estructura de la articulación que determina la dirección y extensión de movimiento es imposible de modificar.
La dirección del movimiento está determinada por la estructura de la articulación,
El principio de la “fijación” que significa que una actividad es más intensa si una parte del cuerpo permanece fija mientras otra se mueve.
La finalidad de realizar ejercicios para mejorar la flexibilidad es la de conservar o restituir su función inicial a las articulaciones y músculos. Para ello es necesario poner en función todas las posibilidades que la estructura articular permita.
Los movimientos deben ser ejecutados con mayor amplitud y tratar de estimular aquellas articulaciones o grupos musculares sobre los cuales debe descansar el esfuerzo de flexibilidad, con el fin de evitar todo movimiento de compensación por parte de las demás articulaciones.
La necesidad de un calentamiento previo, realizado de manera progresiva interesando a todos los grupos musculares, sin brusquedad, choques, impulsos incontrolados o desordenados.
Los movimientos repetidos de un mismo ejercicio, realizados de manera progresiva y llegando a límites extremos, no causan ningún problema; no así los realizados de forma brusca rígida que provocan contracciones reflejos.
Los ejercicios seleccionados pueden ser:
Utilizando el propio peso del cuerpo.
Utilizando la autoayuda.
Utilizando al compañero.
Utilizando medios auxiliares.
Respuesta:
no c wee
Explicación:
sorry pero gracias