¿Cuál es la alimentación previa recomendable antes de la realización de algún deporte o actividad física?
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comer algo que te de energía como frutas o un dulce, pero no alimentos pesados ya que te restan ánimos
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Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada. Incluir frutas frescas de estación, verduras, cereales, lácteos, huevos y legumbres. Luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar una actividad física.
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