Question

quien me ayuda? porfis
Elaborar un plan de entrenamiento de 4 sesiones para el desarrollo de la fuerza

Answer 1

Respuesta:

1. CALENTAMIENTO MUSCUALAR                    
2. CAENTAMIENTO PARA PARTES ESPACIFICAS                
3. ESTIRAMIENTOS DINAMICOS                      
4. SENTADILLAS        
5. PLANCHA                          
6. FLEXICIONES
7. REMOS DE MANCUERNA
8. Press de piernas o prensa para cuadriceps

Explicación:    1 ,2 3 POR 30MINUTOS

4, 5 Y 6 10 DE CADA UNA