1) Concepto de educación fisica.
2) Concepto de alimentación.
3) Concepto de nutrición 4) Concepto de nutrientes 5) Tipos de nutrientes. Ejemplos de cada uno.
6) La dieta del deportista. 7) Obesidad: concepto, sintomas y tratamiento
Respuestas
Respuesta:
Ahi tienes la respuesta. Espero haberte ayudado.
Explicación:
1) Concepto de educación física.
Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.
2) Concepto de alimentación.
Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. La alimentación es el conjunto de acciones mediante las cuales se proporcionan alimentos al organismo. Abarca la selección de alimentos, su cocinado y su ingestión.
3) Concepto de nutrición.
La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de que ingieres alimento, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.
4) Concepto de nutrientes
Los nutrientes son cualquier elemento o compuesto químico necesario para el metabolismo de un ser vivo. Es decir, los nutrientes son algunas de las sustancias contenidas en los alimentos que participan activamente en las reacciones metabólicas para mantener todas las funciones del organismo.
5) Tipos de nutrientes. Ejemplos de cada uno.
-Glúcidos (también llamados Hidratos de Carbono o Azúcares) principalmente de función energética. Aportan energía a las células.
-Lípidos: también de función principal energética ( aportan una reserva de energía, siempre serán utilizados en primer lugar los glúcidos como aporte de energía)
-Proteínas: de función principal plástica. Aportan elementos regeneradores para la célula. Vitaminas: función reguladora. Aportan elementos que regulan el buen funcionamiento de todas los elementos y procesos en la célula.
-Sales minerales: reguladora y plástica.
-Agua: tiene muchas funciones específicas.
6) La dieta del deportista.
Estar muy hidratados: es recomendable beber abundantemente agua, zumos de frutas y ocasionalmente otras bebidas como el té o el café. Comer a diario y en mayor cantidad productos ricos en hidratos de carbono, frutas y verduras. Evitar consumir todos los días productos lácteos como la leche entera, el queso, los yogures o derivados. Incluir en la dieta con más frecuencia pescado, huevos y carnes blancas frente a las carnes rojas. Consumir ocasionalmente dulces.
7) Obesidad: concepto, síntomas y tratamiento.
La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal. Es un problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer. El tratamiento principal implica hacer cambios en el estilo de vida, por ejemplo, seguir una dieta más saludable y hacer ejercicio. Ejercicio físico , realizar una actividad aeróbica durante veinte a treinta minutos cinco días a la semana mejora la salud cardiovascular. Adelgazamiento , puede mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la obesidad. Dieta reducida en carbohidratos , dieta que limita el consumo de granos, vegetales ricos en almidón y frutas, y enfatiza el consumo de alimentos ricos en proteínas y grasa. Dieta baja en grasas , reducir la ingesta de alimentos ricos en grasa, como los lácteos, el aceite y las carnes rojas, para mejorar la salud cardiovascular.