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A la hora de realizar actividad física es primordial tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, la hidratación, la buena alimentación, el equipamiento implementado debe de ser el adecuado, el acondicionamiento ( calentamiento y estiramiento) y un buen descansó.
ortizmarlene549:
grasias por tu respuesta
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