Question

¿Cuál es la musculatura involucrada en el plank con rotación de cadera?

¿Cuál es la musculatura involucrada en la rotación del tronco inferior?​

Answer 1

Respuesta:

1. Primarios: el músculo transverso del abdomen, el músculo glúteo medio y el músculo glúteo menor (abductores), los músculos aductores de la cadera y los músculos oblicuos (externo e interno). Secundarios: el músculo glúteo mayor, el músculo cuádriceps femoral y los músculos isquiotibiales.

Explicación:

2. La rotación del tronco es un movimiento importante en gran medida para la estabilización de la columna vertebral que se consigue mediante el fortalecimiento de los músculos abdominales oblicuos y de los pequeños músculos estabilizadores de la espalda.