Question

un ejercicio de fuerza para los músculos pectorales y para los músculos abdominales, contesten xfaa <3​

Answer 1

Respuesta:

Musculos pectorales:Flexiones inclinadas. Ponte en posición de flexión, las manos directamente debajo de tus hombros en un banco. Haz flexiones durante 30 segundos, concentrándote en apretar el pecho con la mayor fuerza que puedas en la parte superior de cada repetición. Descansa durante 30 segundos después de cada serie.

Músculos abdominales:Crunch de abdominales. El crunch de abdominales es un ejercicio básico que fortalece los músculos inferiores y superiores del abdomen, dándoles un aspecto más firme. Asegúrate de no meter el cuello en el pecho mientras te levantas para evitar dolores posteriores en esta zona.

Explicación:

Si es mucho te recomiendo que lo copies hasta el primer punto! Espero 1ue te sirva!!! <3