Question

Propone una rutina para realizar activación corporal que incluya de calentamiento y estiran una actividad de su movimiento para escoger preferencia y que pueda realizar en familia en su hogar e incorpora ejercicios de calentamiento y estiramiento considerando sus fases luego de realizar la rutina propuesta Analiza Cómo se ha sentido física y emocionalmente antes durante y después de la actividad registra su experiencia y la guarda en el portafolio

Answer 1

Respuesta:

A la hora de enfrentarnos a nuestra rutina de entrenamiento es sumamente importante que busquemos la progersión y el calentamiento es una parte fundamental de la ecuación. Si estás habituado al ejercicio físico ya serás consciente a estas alturas de su importancia, pero si estás comenzando a entrenar un poco más en serio, debes saber que calentar bien es fundamental para maximizar el rendimiento y para evitar lesiones.

Además, si eres de los que teletrabajan o pasan mucho tiempo sentados por diferentes circunstancias, las rutinas de calentamiento pueden servir también como ejercicios de activación que se deben completar al levantarse de la silla.

Explicación:

si te sirve coronita