Question

A mano y con hoja de presentación, redactar una secuencia de 10 ejercicios para el trabajo de: fuerza en piernas, fuerza en brazo, para abdomen y cardio. 10 de cada uno (40 en total)

Answer 1

Planchas.
Sit-ups.
Burpees.
Flexiones o push ups.
Sentadillas o squats con pesas.
Zancada hacia atrás con pesas
Desplantes.
Lagartijas.
Abdominales.
Trabajo de pantorrilla.