Question

¿como quitar lo mormado al instante?

Answer 1

Apriétate la nariz con los dedos y camina rápido manteniendo la nariz apretada y la boca cerrada todo el tiempo. Seguramente podrás dar unos 20-30 pasos. Al caminar, debes aguantar la respiración hasta sentir una gran necesidad de respirar. Luego siéntate con tu columna totalmente derecha y enfócate en tu nariz, reanuda tu respiración normal (sin respirar profundamente) y mantén la boca cerrada. Así, en lugar de inspirar profundamente, toma una inhalación pequeña y luego relaja todos los músculos para la exhalación, especialmente del pecho superior y otros músculos respiratorios. Toma otra inhalación (más pequeña) y relájate nuevamente. Con cada inhalación, practi