Question

alguien sabe por favor ejercicios para quitar el dolor de espalda por una caída ​

Answer 1

Respuesta:

Hola¡✨

¿Cómo sacar el dolor de espalda?

Aplique calor o hielo en el área que presenta el dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, luego use calor. Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol). Duerma en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas.

Explicación:

Espero que ayude ☁☁☁

Answer 2

Respuesta:

Acuéstese boca arriba en la cama o una colchoneta en el suelo.

Doble las rodillas y mantenga la distancia entre las caderas.

Cruce los brazos sobre el pecho.

Apriete los músculos abdominales y levante sus hombros y cabeza de la colchoneta o cama.

Lentamente regrese a la posición inicial.

y ponte algo frío para el dolor