como nos Preptiramos para actividad ficica
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Lo ideal es llevar una vida activa todo el año y no querer recuperar “tiempo perdido” en una semana. La alimentación es uno de los pilares básicos; debe ser variada e incluir frutas, verduras, cereales y lácteos. Luego de comer, se sugiere esperar una hora antes de comenzar a realizar actividad física.
Explicación paso a paso:
Espero a verte ayudado
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Vestir ropa cómoda. ...
Usar calzados cómodos. ...
Evitar horas de alta temperatura al aire libre. ...
Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada. ...
Actividad física diaria.