3 alimentos recomendables por comida,para una dieta sana:
desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Respuestas

Respuesta dada por: lv52859

Respuesta:

Verduras: 3 a 5 porciones al día. ...

Frutas: 2 a 4 porciones al día. ...

Pan, cereal o pasta: 6 a 11 porciones al día. ...

Alimentos con proteínas: 2 a 3 porciones de 2 a 3 onzas de carne magra, aves de corral o pescado cocinado al día.

Explicación:

Desayuno: leche con cereales de desayuno. Media mañana: manzana con yogur desnatado edulcorado.

...

Algunos ejemplos:

Cena: puré de calabacín con merluza a la plancha. ...

Cena: ensalada completa. ...

Cena: verdurita al vapor o lékué con pollo.

kookylook7: muchas gracias me ayuda mucho

lv52859: Porridge' de avena. ...

Bocados de calabaza. ...

Tostada integral con paté de zanahoria. ...

Crep casera con jamón york y queso semicurado. ...

Almendras y plátano. ...

Huevo pasado por agua con pan. ...

Pudín de avena, chía y mango. ...

Brocheta de frutas.

lv52859: Yogur con almendras. ...

Batido de frutas con yogur. ...

Tostadas integrales con aguacate, queso light y pavo. ...

Huevos duros rellenos de hummus. ...

Tortitas de arroz con crema de cacahuete y plátano. ...

Té verde con mini-sándwich integral de jamón de pollo y pepino. ...

Barritas de proteínas y carbohidratos.

kookylook7: hahaha gracias te amo te debo una bebé !!!!!!!! me salvaste

kookylook7: si no s falso d eed física te puedo preguntar a ti??

lv52859: de nada saludos

kookylook7: si noce algo de ed. fisica*

kookylook7: saludos y besos

electrotupapasito: total

electrotupapasito: porfa

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