Question

2 ejercicios para entrar en calor abdominales y cuádriceps.

Answer 1

Respuesta:

trotacion

Explicación:

cuando trotas tu cuerpo se calienta en el calor del día

Answer 2

Respuesta:

abdominales

Las manos y las rodillas deben estar en el piso mientras mantienes el torso paralelo al suelo. Con los abdominales tensos, muévete hacia abajo, de modo que te apoyes en los antebrazos. Luego, extiende las piernas detrás de ti de modo que solo los pies y los antebrazos estén en contacto con el piso.

cuádriceps

Flexiona ligeramente la pierna izquierda e inclina el tronco hacia delante, llevando los glúteos hacia atrás. Mantén esta posición durante 8 segundos y ,después, relájate. Ahora corre en el sitio durante 8 segundos con los pies estirados. Luego, repite el ejercicio para estirar la pierna izquierda.

Explicación: