6. ¿Qué tipo de actividades harías en una entrada en calor general?
7. Describir una entrada calor que hayas realizado en alguna clase de Educación Física o en algún deporte, diferenciando la parte General, de la Específica
8. Elige dos de los efectos de la entrada en calor y amplia la explicación a partir de lo que puedas investigar.
Respuestas
Respuesta:
6. Utilizar la cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante unos 20 minutos.
7. Realizar un trote suave durante unos 15 minutos
8.
Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno:
Cuando practicamos algún deporte, los músculos exigen más oxígeno y producen más dióxido de carbono. Según la European Lung Foundation, la demanda de la respiración aumenta desde 15 veces por minuto (12 litros de aire) en reposo, hasta 40 o 60 veces por minuto (100 litros de aire) durante la actividad física.
Aumento de la velocidad de contracción muscular:
La velocidad media de acortamiento en los músculos catalogados de lentos sería de 15 mm/seg, mientras que la de los rápidos sería 40-45 mm/seg. Una fibra muscular desarrolla una fuerza característica cuando recibe un estímulo de respuesta máxima a una longitud fija.
Explicación: