Question

DIETA ALIMENTOS

DESAYUNO

COLACIÓN

COMIDA

COLACIÓN

CENA

una dieta saludable porfa

Answer 1

Desayuno:

Copos de avena e infusión.  

Tortita integral de maíz y zumo natural.  

Batido de avena y frutas.  

Bocadillo de higos y calabacín.  

Bol de yogur con frutas.  

Sándwich de aguacate.

Colación:

Palomitas de maíz.  

Frutas.

Semillas, frutos secos y leguminosas.  

Verduras.

Comida:

Alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas.

frutas y verduras.

leche y otros productos lácteos.

carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.

alimentos con alto contenido de grasa o azúcar.

Cena:

Brócoli al vapor con aliño de tahini y limón.  

Lubina al horno.  

Lentejas guisadas.  

Pollo al estilo mediterráneo con aceitunas y alcaparras.

Espero que te ayude