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NADA EL HIERRO NO SD CONSUME
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Etapa de la vida Cantidad recomendada
Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad 15 mg
Hombres adultos de 19 a 50 años de edad 8 mg
Mujeres adultos de 19 a 50 años de edad 18 mg
Adultos de 51 o más años de edad 8 mg
Explicación:
espero te sirva :)
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